شیر کم چرب دومینو – بسته 6 عددی

تغذیه سالم به چه معناست ؟ رژیم غذایی سالم است که در آن همه مواد معدنی و ویتامین هایی که بدن به طور روزانه به آن احتیاج دارد وجود داشته باشد. البته گاهی رعایت کردن این موضوع تا حدی دشوار است. پس بهتر است در کنار تغذیه از میان وعده ها کمک بگیریم. یکی از میان وعده هایی که در این زمینه میتواند به شما کمک کند شیر است.

شیر یکی از اصلی ترین منابع کلسیم است و با توجه به مواد معدنی و ویتامین‌هایی که دارد به‌عنوان یک غذای کامل شناخته می‌شود. شیر تا حدی مقوی است که مصرف آن به‌صورت روزانه برای تمامی سنین توصیه شده است. بهترین زمان برای مصرف شیر قبل خواب است زیرا بدن فرصت دارد کلسیم و پروتئین مورد نیاز خود را از این ماده جذب کند همچنین به دلیل وجود تریپتوفان به داشتن خوابی آرام و راحت کمک می‌کند. همچنین برای افرادی که به دلیل مشکلات کاری، مالی و شلوغی شهر، تحت فشار و استرس هستند پیشنهاد میشود. زیرا استرس را کاهش میدهد و در آرامش روان و اعصاب موثر است. شیر سرشار از ویتامین D است که باعث میشود کلسیم بهتر جذب بدن شود و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. علاوه بر کلسیم شیر حاوی ویتامین های A، B6، B12، اسیدفولیک، ویتامین E و همچنین مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، آهن و منیزیم است که هرکدام روی نقاط مختلف بدن تأثیر دارند. مصرف شیر روی پوست هم تأثیر به سزایی دارد و مصرف آن خشکی پوست را برطرف کرده و باعث روشنی و نرمی پوست می‌شود. همچنین به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند.